Les Dieux Au Corps

Jour 4

Objectif n°1 : arriver à 52kg au 12 octobre 2012 / -1,75kg par semaine

Poids : 55,5kg

Perte : ZERO

Reste : 3,5kg à perdre

Pas un écart. ENCORE.

Repas :

matin : café

midi : 2 oeufs + 1 tomate

soir : 1 tranche de jambon + 1 pomme

Pas 1 gramme de perdu. Je reste toujours aussi motivée.

Parfois je me dis que si j'étais malade les gens feraient plus attention à moi.

Parce qu'en ce moment la vie est triste, la vie est vide. Je me retrouve sans repères, ou avec des repères instables. J'ai peur mais personne ne l'entend. J'ai l'impression de toucher un peu plus le fond chaque jour.

Et je fais toujours aussi bonne figure. Je souris toujours autant. Je suis toujours autant aimable, serviable et à l'affut de n'importe quel service qu'on pourrait me demander. Mais au fond je pleure. A longueur de journée je retiens mes larmes. A longueur de temps j'ai besoin qu'on me rassure. Et tous mes amis s'en vont. Lassés par ce trop plein d'amour que j'ai à leur donner.

La solitude.

La frustration.

L'envie de vivre qui disparaît à petit feu. Et par association la culpabilité de penser ça.

Chaque jour je culpabilise un peu plus...

Il y'a des jour comme ça où c'est dur de garder le moral. Il y'a des jours où on aimerait disparaître. 

A la fenêtre juste envie de m'envoler.

Jour 3

Objectif n°1 : arriver à 52kg au 12 octobre 2012 / -1,75kg par semaine

Poids : 55,5kg

Perte : ZERO

Reste : 3,5kg à perdre

Pas un écart.

Repas :

matin : café sans sucre + pain au lait

midi : 2 oeufs + pomme

soir : 1 steak + salade

Je suis tombée sur ce livre par hasard. Pourtant ça a été un grand allié pendant mon premier régime ! En effet je n'ai pû m'en décrocher, absorbée par l'histoire de cette jeune femme - Katniss- et toute cette vie imaginée autour. Donc plus le temps de penser à la faim et même pas envie de grignotter -mon esprit était concentré sur toute autre chose.

J'avais besoin d'être plongée dans le roman, et j'ai suivi ces aventures comme si ma vie en dépendait !

Je ne sais pas si le régime aurait été aussi efficace sans toutes ces activités que j'ai trouvées, et cela m'a réellement épanouie. La perte de poids et la découverte de tout ça : les romans, la peinture, les blogs, etc.

Je pense que c'est une des clés de la réussite d'un régime : l'épanouissement. Le corps y réagit et rien ne sert de s'acharner sur ce dernier sans occuper l'esprit. Lorsque votre esprit est occupé à d'autres activités il ne se focalise pas sur le régime, sur la faim, sur la perte -ou non- de poids. Vous être LIBRE ces quelques heures plongé dans un roman, absorbé par la peinture, envouté par la musique, et bien d'autres choses que je n'ai pas découvertes.

Que faire en cas de fringale ?!

ça nous arrive à tous et toutes, cette envie irrépressible de dévorer ! je choisis bien mes mots oui, ce n'est pas de la faim mais une pulsion qui parle. C'est une pulsion qu'on a parfois du mal à contrôler ! Mais j'ai quelques méthodes pour essayer. Bien sûr ce ne sont pas des méthodes révolutionnaires (Hélas!) et parfois rien ne m'empêche de dévaliser le frigo et de finir en larmes rongée par la culpabilité.

Comment divertir l'esprit pour ne pas penser à cette envie soudaine de nourriture :

S'OCCUPER !

+         Se faire belle : faire ses ongles, se maquiller, se coiffer, s'occuper de sa peau, essayer de jolies robes...

+         Faire le ménage ! Ranger, décorer, faire les vitres...

+         Danser, chanter, écouter de la musique !

+         Réviser, préparer un travail

+         Surfer sur internet (blogs, ikea, facebook, tweeter...)

+         Ecrire un agenda ou un blog de suivi pour se remémorer les fois où l'on n'a pas craqué !

+         Ecrire à ses amis, son chéri, ses parents (hé oui pourquoi pas ! )

+         Ranger ses livres par ordre alphabétique (ça occupe ! )

+         Prendre un bain, se détendre

+         Commencer à regarder une série, commencer un livre

+         Marcher, courir, faire du sport ou tout simplement aller se promener.

+         Dessiner, peindre, jouer d'un instrument et laisser sortir ses émotions par ses passions

C'est vraiment dur d'être invisible aux yeux des autres.

Alors soyons belles !

Objectif n°1 : arriver à 52kg

Date fixée : le 12 octobre 2012

--> obj. 1 : -3,5kg en 15 jours soit -1,75kg/semaine

Objectif qui me paraît réalisable mais pas le droit à un seul écart !

3 repas par jours :

matin : café sans sucre + 1 pain au lait

midi : oeuf ou steak + carottes ou tomate ou salade

soir : alterner protéines + salade et protéines seules

1 fruit midi ou soir,  poisson à midi 1 fois dans la semaine

Aucun ajout de matière grasse, sucre ou sel !

J'ai déjà perdu 13kg en 2 mois mais maintenant j'ai besoin de continuer.

Pour m'aider j'ai décidé de créer ce blog, pour avoir un suivi, pour pouvoir avoir du recul sur la perte de poids.

Mon objectif est de perdre un peu moins de 10kg.

Aujourd'hui, je mesure 1m58 et pèse 55,5kg.

pix : un corps qui me fait rêver

« Aucune grâce extérieure n'est complète si la beauté intérieure ne la vivifie. La beauté de l'âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps.  »

Victor Hugo